JOAQUIM COSTA NO PÓDIO NA LAGOA - ALG.

Resultados dos atletas vareiros neste período festivo.

No Sábado e Domingo na Pista Coberta em Espinho os atletas do C.A.Ovar e E.S.J.D.
Realçar os resultados de A.Beça e o 3º lugar de J. Costa na S.Silvestre da Lagoa.

Obtiveram as seguintes marcas:
S.Altura M/F
Alexandra Marques JUV. ESJD 1.4
Jorge Almeida JUV. ESJD 1.65
Ruben Lopes JUV. ESJD 1.45
Pedro Alves JUV. ESJD 1.52
60 Mts Barreiras
Ruben Lopes JUV. ESJD 10.88
200 Mts
António Beça Vet. CAO 25.47
Pedro Alves JUV. ESJD 25.41
800 Mts M/F
Cristiana Pacheco JUV. ESJD 2.55.91
Ana Gonçalo JUV. ESJD 2.56.46
Joaquim Costa Vet. CAO 2.23.75
José Costa JUV. CCRM 2.01.24
André Nadais JUV. CAO 2.14.95
Paulo Ferreira INIC. CAO 2.20.45
400 Mts
António Beça Vet. CAO 55.86

Campeonato Regional de Estrada
O C.A.Ovar alcançou o 8º lugar colectivo no referido campeonato.
Os atletas federados que competiram foram os seguintes:
23º Jose Resende
48º A. Branco
61º A.Sá
67º Vitor Pinho
74º Edgar Costa
82º Pedro Leal
93º Jorge Almeida
99º Arlindo Pinho
113º Luis Catarino
n/Federados
Joaquim Costa 62º
Germano Nadais 68º
Samuel Pereira 115º
Participaram 18 Equipas completas com 4 atletas e 6 n/completas.

X S.SIVESTRE DA LAGOA 26/12/2007
Sén. Fem.
6º Clarisse Cruz S.C.P. 2ª Portug.
Vet. + 50 Anos
3º Joaquim Costa CAO

BOAS FESTAS !!!

Os atletas do Clube de Atletismo de Ovar desejam a todos um Feliz Natal e um ano de 2008 cheio de sucessos!

G. P. PALHAÇA | FOTOS

Fotos: Mais uma vez gentilmente cedidas por Joaquim Margarido. Obrigado!

TREINO R.CARVALHO 17 A 30 DEZEMBRO

SEGUNDA 70 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
TERÇA 70 MINUTOS FOOTING A 4.10/4.20
QUARTA 65 MINUTOS FOOTING 4.10/4.20
QUINTA 20 MIN.+8*1000MTS P/3.08/10 C/1.45MIN.INTV+3 MIN+2*400MTS.65/6 SG.C/90S INTV.
SEXTA 55 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
SÁBADO 35 MIN. + 10*60 SG.EM RAMPA C/90S DE INTERV.
DOMINGO 60 MIN.(30M FOOTING A 4.20-20 MIN.3.40A3.50 -10 MIN.LENTOS)
SEGUNDA 20MIN.+8*800 MTS P/2.24/30C/1.45 MIN.+ 3MIN.+5*200MTS.P/30/31 SG.80S INTV. TERÇA 70 MINUTOS FOOTING A 4.10/4.20/OU DESCANSO QUARTA 50 MIN. FOOTING 3.40/4.05 +10MIN. LENTOS
QUINTA 55 MINUTOS A 4.20
SEXTA 40 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30+6*100 MTS
SÁBADO PROVA/OU 5*1500 MTS P/4.45/8 COM 2 MIN INTV.+3 MIN.+2*400 MTS P/66/68 COM 90 S
DOMINGO 80 MIN.(50M FOOTING A 4.20-20 MIN.3.40A3.50 -10 MIN.LENTOS)1500 MTS P.C.

TREINO V.G. 17 A 30 DEZEMBRO

SEGUNDA 60 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
TERÇA 20 MIN.+ 12*400 MTS P/70/72 S COM 90 S INTERV.
QUARTA 70 MINUTOS FOOTING 4.10/4.20
QUINTA 20 MIN.+4*6,40 MIN. P/AND. 3.20 S COM 3 MIN. INTERV.
SEXTA 60 MINUTOS FOOTING 4.00/4.10
SÁBADO 40 MIN. + 10*60 SG.EM RAMPA C/90S DE INTERV.-PINHAL
DOMINGO 80 MIN.(50M FOOTING A 4.20-20 MIN.A 3.40/3.50 -10 MIN.LENTOS)
SEGUNDA 60 MINUTOS FOOTING 4.05/4.20
TERÇA 20 MIN.+ 15*300 MTS P/50/52 COM 75 S INTERV.
QUARTA 70 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
QUINTA 20 MIN.+5*1000 MTS P/3.05/3.10 C/2 MIN.+ 3 MIN.+ 5*200 MTS.P/32/33 SG.C/90S INTV.
SEXTA 55 MINUTOS FOOTING 4.25/4.30
SÁBADO 20 MIN.+ 4*8 MINUTOS INCLUINDO SUBIDAS FARTLEK+ 3*1 MINUTO PLANO COM 1 MIN.INTERV.
DOMINGO 70 MIN.(40M FOOTING A 4.20-20 MIN.A 3.30/3.50 -10 MIN.LENTOS)

P.NADAIS / P.FERREIRA / C.CRUZ NO PODIO

Decorreu ontem na Freguesia da Palhaça mais uma edição do G. P. da localidade, a VI edição, em conjunto com o Campeonato Distrital de Estrada de Aveiro.

A salientar as provas de Pedro Nadais (C.A.O.) em Benjamins, do Paulo Ferreira (C.A.O.) em Iniciados e de Clarisse Cruz (S.C.P.) em Juniores/Seniores femininos, todos eles em terceiro lugar.

A registar o 3º lugar em colectivo do Clube de Atletismo de Ovar em Veteranos geral e AFIS em Infantis Masculino.

Os outros resultados foram os seguintes:

BENJAMINS MAS.:
3º Pedro Nadais (C.A.O.)

BENJAMINS FEM.:
25ªE26ª Cláudia e Mónica /Rendilheiro (AFIS)
28ª Ana Neves (AFIS)

INFANTIS MASC.:
4º Diogo Xavier (AFIS)
11º Filipe Leite (AFIS)
20º Diogo Amaro (AFIS)

INICIADOS MASC.:
3º Paulo Ferreira (C.A.O.)
25º Carlos Xavier (AFIS)
29º Pedro Leal (AFIS)

JUVENIS MASC.:
9º André Nadais (C.A.O. )

GERAL MASC.:
4ºLeonel Fernandes (Cyclones)
9º M. Ferreira (JU Fornos)
28º Ricardo Carvalho (NAC)
34º José Resende (C.AO. )
52º Júlio Costa (SSCMOVAR)
70º Ricardo Gomes (AFIS)
76º A. Branco (C.A.O.)
85º Artur Vieira (AFIS)
86º António Vieira (AFIS)
92º Adão Reis
98º Hélder Reis (HABITOVAR)
100º A. SÁ (C.A.O.)
105º Joaquim Costa (C.A.O.)
116º Vítor Pinho (C.A.O.)
117º Germano Nadais (C.A.O.)
124º Edgar Costa (C.A.O.)
134º P. Leal (C.A.O.)
136º M. Vieira (AFIS)
153º Jorge Almeida (C.A.O.)
161º Arlindo Silva (C.A.O.)
187º Luís Catarino (C.A.O.)
189º Samuel Pereira (C.A.O.)

Todos os resultados [aqui]

Agradecemos a presença de todos atletas do C.A.O. neste Campeonato Distrital.

50ª VOLTA A PARANHOS - FOTOS

Fotos: Joaquim Margarido

50ª VOLTA A PARANHOS 08/12/2007

Na freguesia de Paranhos realizou-se a 50ª Volta a Paranhos, numa organização do S.C. e Salgueiros. Uma colectividade, que teima em não acabar mantendo as secções amadoras.

Presentes vários atletas vareiros, de salientar a prova do atleta vareiro Vitor Pinho.

Os resultados foram os seguintes:

66º Vitor Pinho cao 35.19
98º Antóni Sá 36.48
101º António Vieira afis 36.56
114º Fernando Silva arvor 37.25
287º Paulo Alexandre afis 41.39
329º Luis Catarino cao 42.19
397º Moreira da Silva afis 43.24
398º Joaquim Vieira afis 43.25
419ª Arlindo Silva cao 43.38

EUROPEUS DE CROSSE

Grande desempenho colectivo que se traduziu numa medalha de prata e um óptimo resultado individual para Rui Silva com uma medalha de bronze caracterizaram a presença portuguesa na prova sénior masculina dos Europeus'2007.

Na defesa do título conquistado o ano passado, a nossa equipa sénior feminina colocou sempre quatro atletas em posições cimeiras alcançando a medalha de bronze.

Em sub-23 devemos destacar o 48º lugar do atleta de Ovar Leonel Fernandes que completou os 8200 metros do percurso em 25.49m.

PARABÉNS.

CORTA MATO DE ABERTURA A.A. AVEIRO

Para mais tarde recordar!

Aqui ficam imagens de jovens atletas do Clube de Atletismo de Ovar no Corta-Mato de Abertura da Associação de Atletismo de Aveiro que se realizou no passado dia 1 de Dezembro no Parque do Coteiro em Mozelos.

Fotos: Joaquim Margarido

TREINO V.C. 3/12 A 16/12

SEGUNDA 60 MINUTOS FOOTING 4.10/4.20
TERÇA 20 MIN.+6*3 MIN.AND. P/3.20 C/3MIN.INTV.+3 MIN.+2*1MIN.P/AND.2.50 KM C/90S INTV.
QUARTA 65 MINUTOS FOOTING 4.10/4.20
QUINTA 20 MIN.+4*8 MIN. P/6.50/7.00 C/2.30MIN.INTV.+3MIN.+4*200MTS.P/33/4/S C/90S INTV.
SEXTA 55 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
SÁBADO 40 MIN. + 8*60 SG.EM RAMPA C/90S DE INTERV.-PINHAL
DOMINGO 80 MIN.(50M FOOTING A 4.20-20 MIN.3.50 -10 MIN.LENTOS)
SEGUNDA 50 MINUTOS FOOTING 4.25/4.30
TERÇA 20 MIN.+5*5 MIN.P/AND.3.20 KM. C/2.5M.INTV.+3 MIN+3*300MTS/48/50 SG.C/90S INTV.
QUARTA 60 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
QUINTA 20 MIN.+5*800 MTS P/2.30/4 C/2 MIN.+ 3 MIN.+ 5*200 MTS.P/32/33 SG.C/90S INTV.
SEXTA 55 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
SÁBADO 40 MIN.+ 8*100 Mts
DOMINGO - PROVA DA PALHAÇA

TREINO R.C. DE 3/12 A 15/12

SEGUNDA 60 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
TERÇA 20 MIN.+8*1000MTS P/3.08/10 C/2MIN.INTV.+3 MIN.+2*400MTS.P/65/66 SG.C/90S INTV.
QUARTA 65 MINUTOS FOOTING 4.10/4.20
QUINTA 20 MIN.+4*2000MTS P/6.25/6.30 C/3 MIN.INTV.+3MIN.+4*200MTS.P/30/1S C/90S INTV.
SEXTA 55 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
SÁBADO 35 MIN. + 8*60 SG.EM RAMPA C/90S DE INTERV.
DOMINGO 80 MIN.(50M FOOTING A 4.20-20 MIN.3.50 -10 MIN.LENTOS)
SEGUNDA 65 MINUTOS FOOTING 4.10/4.20
TERÇA 20 MIN.+5*1500 MTS P/4.40/5 C/2.15M.INTV.+3 MIN+3*300MTS/48/50 SG.C/90S INTV.
QUARTA 70 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
QUINTA 20 MIN.+5*800 MTS P/2.24/30 C/2 MIN.+ 3 MIN.+ 5*200 MTS.P/30/31 SG.C/90S INTV.
SEXTA 55 MINUTOS FOOTING 4.20/4.30
SÁBADO 40 MIN.+ 8*100 Mts
DOMINGO - PROVA DA PALHAÇA