Trail de Sicó

O CAO levou dois atletas a mais uma edição do Trail de Sicó:

• Jorge Almeida - 10º - 3:11:10
• Hugo Gomes - 43º - 3:43:10

De salientar a estreia do Hugo que só precisa de mais uns treinos específicos e uiiiiiiiiiii…..

Os resultados completos estão [aqui].

C. Nacionais e Distritais de Veteranos

Estes foram os resultados dos nossos veteranos* nos Campeonatos Distritais e Nacionais de Pista Coberta. Campeões Nacionais do C.A.Ovar: Beça e Manuel Carvalho.

Clicar para ver melhor!

* veteranos quem? onde? a andar assim!? PARABÉNS.

500 Maratonas em 500 Dias

 

Ricardo Abad, correu hoje, na cidade de Barcelona a sua última maratona do desafio a que se propôs - correr 500 maratonas em 500 dias.

Este navarro, de 40 anos, completou assim, um desafio que visava promover a prática da actividade física entre a população em geral e ajudar a ANFAS (Associação Navarra a Favor das pessoas com deficiência mental).

Ricardo Abad, que no dia 1 de Outubro de 2011, havia batido o anterior Recorde do Guinness de 365 maratonas diárias, que estava nos pés de belga Stefaan Engels, coloca agora a meta do Ginness em 501 maratonas, em outros 501 dias. Com certeza um grande desafio para um próximo aventureiro.

Saibam mais sobre este desafio aqui.

Campeonato Distrital de Estrada (G. P. A. "Os Ílhavos")

Depois de, no fim de semana passado, ter decorrido em Vagos o Campeonato Distrital de Cross de Aveiro, este fim de semana foi a vez do Campeonato Distrital de Estrada.

O Grande Prémio de Atletismo "Os Ílhavos" foi a prova escolhida pela Associação de Atletismo de Aveiro para realizar o Campeonato.

A manhã estava muito fria. Embora o sol se fizesse sentir, o vento gelava tudo e todos. Ainda assim foram muitos os atletas que ali se deslocaram para a competição.

O Clube de Atletismo de Ovar fez-se representar por vários atletas que fizeram o que estava ao seu alcance para conseguir o melhor resultado, quer individualmente quer colectivamente, conseguindo um honroso 5.º lugar. As classificações completas podem ser consultadas aqui.

Relativamente à organização se, por um lado, o percurso estava bom e havia elementos da GNR/pessoal da organização em todos os cruzamentos, por outro lado, o prémio de participação que foi dado aos atletas no final foi bastante reduzido. Bem sei que os tempos não são fáceis mas penso que era possível fazer melhor e dar um "miminho" aos atletas.

A lamentar também a trapalhada e a demora das classificações. Ontem, quando viemos embora (já muito depois da prova ter terminado) ainda não tinham saído as classificações da prova dos Juniores/Séniores/Veteranos Masculinos (aliás, até ao momento, ainda não há nenhuma informação sobre essas classificações). A confusão era tal que, inclusive, chegaram a pedir a atletas para devolver medalhas que já tinham sido entregues porque se haviam enganado... A rever (e melhorar).

II Trilho dos Abutres - Vídeos

Pequenos vídeos que dão uma ideia do percurso!

Para mais tarde recordar!

II Trilhos do Abutres

Participei no passado sábado nos II Trilhos dos Abutres (Ultra Trail de 45 km com D+ 2000, Miranda do Corvo) pensando que já tinha visto tudo na Serra da Lousã (o meu centro de estágio) mas nada mais errado!! Não é que descobri um dos melhores percursos para os treinos mais técnicos … uiii aquelas ribeiras cheias de cascatas!! A zona da serra Lousã está mesmo cheia de tesouros …

A minha prova resume-se apenas a dois comentários: 1º Mas que violência; 2º tentar andar sem treinar resulta em 15 a 0 para montes sobre o atleta!

Deixo aqui um comentário para todas as organizações de provas de trail: Ponham os olhinhos nos Abutres! Assim de repente

• Marcação: percurso super hiper mega bem marcado, de tal forma que quando fecho os olhos ainda vejo fitas amarelas;
• Trilhos: duro com força… selecção muito boa com todos os trilhos a brilhar (bom trabalho das equipas de limpeza dos trilhos);
• Segurança: muita malta da organização e bombeiros em força;
• Abastecimentos: com tudo o que é preciso e ainda mais;
• Pessoal: simpatia ao máximo com um abraço especial ao caminheiro que do alto do seu megafone gritou o meu nome até me rebentar um tímpano;
• Controlo: 4 ou 5 pontos sem margem para os mais argutos;
• Preço: Senhores da Freita, coiso e assim: ponham os olhos na relação preço qualidade … + de 30 € é um insulto.

Conclusão: para o ano, e se não tiver amor aos joelhos, estou lá sem falta …

Agora vou é tratar dos efeitos secundários pois, para além de dores pelo corpo todo incluindo em novos músculos, isto de virar o pé umas 3 vezes dói e tenho um longo caminho até o UTSM!

Workshop Gestão de Biodiversidade em Espaços Verdes e Jardins

Como a vida não é só correr .... aqui fica mais uma actividade dos Amigos do Cáster.

13ª Prova de Atletismo de Cesar

Mas que dia de sol!! Resultados [aqui].

2012

Estágio em Altitude

Atletas do CAO a estagiar em altitude (aqui a 1200 m)!

S. Silvestre do Porto 2011

A S. Silvestre Cidade do Porto, que decorreu ao final da tarde do dia 18 de Dezembro, vai já na 18.ª edição.

Este ano, com mais de 6.000 pessoas (entre os participantes nos 10 km e na caminhada) a encherem a Avenida dos Aliados, esta prova bateu o record de participações.

Isto é um óptimo sinal, demonstrando que a corrida (ainda que de cariz popular) está a ganhar adeptos.

A saúde agradece!...
Como não podia deixar de ser o CAO esteve presente (e bem) nesta festa.

Todos os resultados aqui.

Aproveitamos ainda a ocasião para desejar um Feliz Natal e um Bom Ano Novo a todos!

Train Hard, Win Easy. The Kenyan Way.

Um pouco por toda a parte os africanos - de uma forma geral e os quenianos em especial - vão dominando o panorama do atletismo de meio fundo/fundo.
É genético! - dizem uns.
Certamente alguma parte será mas há muito trabalho para além da genética.

Falta de condições?... Vão mas é treinar!...

Torneio de Abertura da Pista Coberta - Braga

No sábado, após o almoço, o Mister Branco e o Hugo Gomes, rumaram (ainda mais) ao Norte para realizar os 3.000 metros no Torneio de Abertura da Pista Coberta da Associação de Atletismo de Braga.

Dado o número relativamente elevado de atletas para a prova (mais de 20) a organização dividiu-os em 2 séries, tendo o Hugo ficado na 2.ª (a mais lenta).

Dada a partida lá se lançaram os atletas para a frente. Uma volta volvida e o ritmo baixou, tendo o Hugo passado para a frente do pelotão (onde seguia um atleta espanhol que viria a desistir a meio da prova) e, a partir daí, fez toda a prova em contra relógio, isolado, lutando, volta a volta, com o cronómetro.

A passagem aos 1.500m foi feita com 4'32'' e, com o tempo de 9'14''63, o Hugo ganhou a 2.ª série (resultados completos aqui).

Está aberta a época de pista!

Hugo Gomes

É com enorme orgulho que o nosso blog recebe um novo contribuidor!

O Hugo faz agora parte dos autores deste blog e certamente vai ter muitos sucessos para apresentar! Já agora podem acompanhar os seus desafios [aqui].

Abraços e boas festinhas ;).

54ª Volta a Paranhos

A Malta em grande ..... As classificações estão [aqui]! Mais fotos [aqui].

Toca a treinar porque está a chegar o Natal!

Uma Experiência de História Natural… Urbana | 26 de Novembro

Mais info: http://amigosdocaster.blogspot.com/

Maratona do Porto 2011

quase quase ...

o dia das surpresas ...

Amanhã vai vir charters de surpresas … ai vai vai! A começar pela indumentária! Boa Meia de Ovar para todos!

Corrida de Atletismo Mártir 2011

Todas as classificações e mais algumas [aqui].

uiiii que parecem doidos a treinar .... mas que Meia que ai vem!!!

Meia Maratona de Ovar

Estão abertas as apostas: Será que o André faz 01:24 [aqui]?

As apostas devem ser registadas nos comentários! Quem acertar no tempo tem direito a um azulejo do CAO! Sim um azulejo de colecção!

Daegu 2011

De 27 de Agosto a 4 de Setembro vamos ter mais um mundial! Quantas medalhas para Portugal?

Grande Prémio de La Salette

uiiiiiii que diz que a malta tá a andar muito!!! todos os resultados [aqui] .... diz também que é fruto deste outono quente !!

Para quando outro????