RESULTADOS DO 23º G.PRÉMIO DE ESTARREJA

COM UMA GRANDE PARTICIPAÇÃO DE ATLETAS VAREIROS
EIS OS RESULTADOS:
SÉNIORES MASC.
1º LEONEL FERNANDES
7º MANUEL FERREIRA
10º NUNO VALENTE
16º RICARDO CARVALHO
17º ADELINO SILVA
20º ORLANDO SANTOS C.A.O
22º JOSÉ RESENDE C.A.O
32º VITOR PINHO C.A.O
35º RUI COSTA C.A.O
43º RICARDO GOMES AFIS
48º EDGAR COSTA C.A.O
67º ANTÓNIO VIEIRA ARVOR
82º JORGE MIGUEL C.A.O
96º LUIS CATARINO ARRASTÕES
107º SAMUEL PEREIRA C.A.O
111º MIGUEL VIEGAS AFIS
113º ADELINO GOUVEIA ARRASTÕES
122º JOÃO PIRES ARRASTÕES
130º ANTÓNIO AMARAL ARRASTÕES
3ª EQUIPA C.AO.
JUNIORES MASC.
11º MARCIO MARQUES AFIS
VETERANOS I
29º PAULO ALEXANDRE AFIS
45º PEDRO LEAL C.A.O
50º ANTÓNIO GOMES ARRASTÕES
VETERANOS II
3º JOSÉ REIS RIBEIRA
4º ARTUR VIEIRA AFIS
6º GERMANO NADAIS C.A.O
18º FERNANDO SILVA ARVOR
22º MANUEL MOREIRA AFIS
27º MANUEL SILVA C.A.O
34º JOSÉ PEREIRA C.A.O
42º MANUEL COSTA C.A.O
45º ANTÓNIO BRANDÃO CDG/OVAR
6ª EQUIPA C.A.O
7ª EQUIPA AFIS
8ª EQUIPA RIBEIRA
VETERANOS III
1º JÚLIO COSTA SSCMOVAR
4º ANTÓNIO VIEIRA AFIS
5º JOAQUIM COSTA C.A.O
6º MANUEL GOMES RIBEIRA
7º ANTÓNIO BRANCO C.A.O
12º ARLINDO SILVA C.A.O
VETERANOS IV
1º ADÃO REIS
7º CARLOS LEITE RIBEIRA
18º VITORINO PEREIRA C.A.O
23º JOSE LOURENÇO C.A.O
24º MANUEL RILHO AFIS
26º LAUREANO COSTA ARVOR
VETERANAS
1º TERESA NUNES SSCMOVAR
INFANTIS FEM.
26ª MONICA RENDILHEIRO AFIS
33ª CLAUDIA RENDILHEIRO AFIS
39ª ANA NEVES AFIS
4ª EQUIPA AFIS
INFANTIS MASC.
2º PEDRO NADAIS C.A.O
INICIADOS MASC.
2º PAULO FERREIRA C.A.O
17º PEDRO LEAL AFIS
JUVENIS MASC.
1º JOSE COSTA MACEDA
3º ANDRE NADAIS C.A.O

TREINO RICARDO CARVALHO E O. SANTOS

INTERV. TEMPO ANDAMENTO
SEGUNDA 60 M MÉDIO 4.00/4.30
TERÇA 70 M MÉDIO 4.00/4.30
QUARTA 10*400 MTS 80 SEG 68/70 SEG.
QUINTA 70 M MÉDIO 4.00/4.30
SEXTA 6*800 MTS 4 MIN. 2.16/2.18
SÁBADO 60 M MÉDIO 4.00/4.30
DOMINGO 75 M 6 KMS A 3.30 A 3.15
SEGUNDA 60 M MÉDIO 4.00/4.30
TERÇA 4*1000 MTS 4 MIN. 2.48/2.52
QUARTA 65 M MÉDIO 4.00/4.30
QUINTA 50 M 3 KMS FINAIS A 3.20
SEXTA 45 M MÉDIO 4.00/4.30
SÁBADO DESCANSO/ OU 30 MINUTOS MÉDIO 4.00/4.30
DOMINGO CROSS CURTO

23º G. P. DE ESTARREJA

Leonel Fernandes foi o vencedor do 23º Grande Prémio de Atletismo de Estarreja, onde participaram diversos atletas do nosso clube, tendo o Clube de Atletismo de Ovar garantido o 3.º lugar por equipas em séniores.

A juventude do C.AO. também marcou presença no pódio! Os resultados completos serão publicados em breve.

Fotos de Joaquim Margarido [ler aqui].

ANA DIAS VENCE MARATONA DE SEVILHA

Ana Dias venceu a Maratona "Cidade de Sevilha" a atingiu os mínimos para os Jogos Olímpicos!

2h:29m:22s foram suficientes para a Atleta concluir a prova, deixando para trás as atletas espanholas.

Ana Dias (Casa do Benfica de Faro) é uma das 3 atletas com mínimos olímpicos para a Maratona em conjunto com Marisa Barros e Leonor Carneiro!

CAMINHOS DE SANTIAGO

É difícil tentar explicar o que leva alguém a fazer os Caminhos de Santiago. Não se sabe bem porque, mas milhares de pessoas todos os anos partem de diversos pontos do globo e caminham até chegar a Santiago de Compostela, enfrentando frio, chuva, vento ou calor. O Caminho nunca é igual, pois ele está marcado mas cada um faz a sua peregrinação.

Os Caminhos de Santiago, pela sua antiguidade, importância histórica, carácter, património e extensão, uma das mais famosas rotas de peregrinação do mundo.

Como se estes elementos não fossem suficientes, junte-se ainda alguns apelativos modernos, como a aventura, o exotismo dos lugares, a simpatia das gentes, a gastronomia, e os cenários deslumbrantes. Acrescente-se finalmente o sentido espiritual e a atmosfera intensa e tem-se o trajecto ideal para realizar uma vez na vida.

Aqui fica um convite para uma experiência diferente, quer seja a caminhar, de bicicleta ou mesmo a correr [Caminho Santiago Trail Aventura]! No sítio do Albergue de S. Pedro de Rates pode encontrar o mapa do Caminho Português.

“Quando se viaja em direcção a um objectivo (…) é muito importante prestar atenção ao Caminho. O Caminho é que nos ensina sempre a melhor maneira de chegar, e enriquece-nos enquanto o cruzamos”
Paulo Coelho in Diário de um Mago

TREINO R.CARV. E O.SANTOS DE 11 A 24 FEV.

Segunda 16 kms cross
Terça 6*1000 mts p/3 min. 2.45 interv.
Quarta 16 kms cross
Quinta 14 kms 6 kms a 3.40
Sexta 4*400 mts p/63/64 2 m. Interv.5 min +2*1000 mts p/2.50 c/ 6 minutos
Sábado 16 kms cross
Domingo 75 min. 8 kms a 3.20/3.30
Segunda 12 kms cross
Terça 8*800 mts p/2.20/2 2.30 interv.
Quarta 16 kms cross
Quinta 10*400 mts p/66/68 90 seg.Interv.
Sexta 14 kms cross
Sábado 12 kms
Domingo prova de 10 kms - Estarreja

ATLETA EUROPEU DO MÊS: FEITOR E ÉVORA

Nelson Évora e Susana Feitor são os novos candidatos a Atletas Europeus do mês!

Não se esqueça de votar em: http://www.european-athletics.org/

MARATONA

Alguns historiadores referem que a vitória de 7000 guerreiros gregos sobre 20000 invasores persas na batalha da planície de Maratona (a cerca de 40 Km de Atenas) em 490 a.C., foi a batalha que salvou a civilização ocidental, tal como hoje a conhecemos.

Depois da batalha, Filípides foi enviado desde Maratona até Atenas a correr para contar ao povo o grande triunfo. Quando chegou ao centro de Atenas, completamente exausto, apenas conseguiu gritar Nenikikamen (vencemos), para, de seguida, sofrer um colapso e morrer.

Seja como for, cerca de três mil e quatrocentos anos mais tarde, em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, Filípides foi homenageado com a criação dessa prova cuja distância era de quarenta quilómetros, mas que desde 1908 está estipulada em 42,195 km.

Em Portugal realizam-se duas grandes maratonas:

Porto (2008: 26 de Outubro)
Lisboa (2008: 7 de Dezembro)

Aqui fica o convite à participação naquela que é a mais dura e exigente de todas as provas do atletismo.