"O IMPERADOR"

CAMPEONATOS NACIONAIS DE ESTRADA 2008

Os Campeonatos Nacionais de Estrada em Atletismo decorreram este domingo, em Viana do Castelo, organizados pelo clube Cyclones AC / Sanitop e pela Federação Portuguesa de Atletismo.

Dos 1200 atletas que terminaram os 15 km da prova 10 foram do nosso clube.

Resultados da geral:

95º Orlando Santos: 51m18s
138º Germano Nadais: 53m29s
160º Vitor Pinho: 54m07s
203º António Branco: 55m29s
217º António Sá: 55m50s
226º Edgar Costa: 56m11s
275º Joaquim Costa: 57m57s
343º Jorge Almeida: 59m48s

354º Pedro Leal: 59m59s
502º Arlindo Silva: 1h03m16s
544º José Pereira: 1h04m04s

Fotos: Joaquim Margarido.
Mais resultados [aqui].

BLOG MAIS INTERACTIVO

Quem foi o(a) melhor Atleta Português de sempre?

Homens
António Leitão
Carlos Lopes
Fernando Mamede
Paulo Guerra
Rui Silva

Mulheres
Albertina Dias
Aurora Cunha
Fernanda Ribeiro
Manuela Machado
Rosa Mota

Votação na coluna do lado direito (até ao fim de fevereiro)

AMBIENTE IMAGENS DISPERSAS 2008

Amigos,

A vida não são só corridas! … por isso aqui fica convite à participação de todos no concurso de fotografia organizado pelos Amigos do Cáster.

Mais informações [aqui].

9ª PROVA DE ATLETISMO DE CESAR

Vento, chuva e muito frio na 9ª edição da Prova de Atletismo de Cesar que abre Circuito de Oliveira de Azeméis.

Fotos: Joaquim Margarido, ler mais [aqui].

Resultados [aqui].

ATLETA EUROPEU DE JANEIRO: RUI SILVA

Rui Silva é um candidatos à distinção de "Atleta do mês de Janeiro de 2008", na habitual votação promovida pela Associação Europeia de Atletismo (AEA), através do seu suporte digital (http://www.european-athletics.org/).

Para votar no atleta Português é só clicar em European Athletics Athlete of the Month do lado direito do site e escolher entre Sergey Lebid (UKR), Rui Silva (POR), Kemal Koyuncu (TUR) e Mourad Amdouni (FRA), até às 11 horas do próximo dia 15 de Fevereiro.

C.A.O. PELA PAZ EM 2008

Este é o registo do treino efectuado pela paz no 1.º dia do ano!


Para quem foi ao primeiro banho do ano na companhia do AFIS pode ver as fotos [aqui].

Já agora os resultados da S. Silvestre de Vila Nova de Gaia estão disponíveis [aqui].

TREINO V. GONÇALO

SEGUNDA 50 MINUTOS FOOTING A 4.20
TERÇA 60 MINUTOS FOOTING A 4.10
QUARTA 6*600 MTS P/1.48C/2.00 INTV.+3 M+5*200MTS P/31/2 C/80 SG.INTVL.
QUINTA 65 MINUTOS FOOTING A 4.20
SEXTA 35 MIN. FOOTING LENTO- OU 3*1500 MTS P/4.45 C/5 MINUTOS INTV.
SÁBADO PROVA 1500 MTS- OU 12*70 SG C/RAMPAS C/80 SG INTERV.
DOMINGO PROVA 3000 MTS-OU 70 MINUTOS FOOTING(50 MIN.A 4.20+15 MIN. 3.50)+5 MIN.L.
SEGUNDA 60 MINUTOS FOOTING A 4.20
TERÇA 8*500 MTS P/1.25C/2.00 INTV.
QUARTA 60 MINUTOS FOOTING A 4.20
QUINTA 35 MINUTOS FOOTING A 4.20 + 6*200 MTS P/30/31 C/90 SEG.
SEXTA 40 MINUTOS FOOTING A 4.20
SÁBADO PROVA 1500 MTS- OU 8*90 SG C/RAMPAS C/90 SG INTV.

DOMINGO PROVA 3000 MTS-OU 75 MIN. FOOTING(55 MIN.A 4.20+15 MIN. 3.50)+5 MIN. LENTO

TREINO R.CARVALHO-OU ORLANDO 21 A 10 FEV..

SEGUNDA 50 MINUTOS FOOTING A 4.20
TERÇA 4*1500 MTS P/4.30/4.40 C/ 4 MIN.INTERV.
QUARTA 65 MINUTOS FOOTING A 4.20
QUINTA 3*200 MTS P/30/32 C/9O SEG+8*400 MTS/64/65 C/90 SEG. INTRV.
SEXTA 65 MINUTOS FOOTING A 4.00/4.05
SÁBADO 45 MIN. CROSS + 6*150 MTS RAMPA(RECUP.REGRESSO)
DOMINGO 70 MIN (20 MINUTOS AND.3.20/3.30 ULTM. 10 MIN. LENTOS)
SEGUNDA 60 MINUTOS FOOTING A 4.20
TERÇA 4*1000 MTS P/2.52/2.55 C/3 MIN. INTERV.
QUARTA 60 MINUTOS FOOTING A 4.20
QUINTA 3*200 MTS P/30/32 C/9O SEG+8*300 MTS/46/48 C/90 SEG. INTRV.
SEXTA 60 MINUTOS FOOTING A 4.00/4.05
SÁBADO 45 MIN. CROSS + 8*150 MTS RAMPA(RECUP.REGRESSO)
DOMINGO 50 MIN. A 4.10/4.15 + 6*200 MTS (31/32) C/ 90 SEG.
SEGUNDA 40 MINUTOS FOOTING A 4.20
TERÇA CROSS
QUARTA 50 MINUTOS FOOTING A 4.30
QUINTA 60 MINUTOS FOOTING A 4.30
SEXTA 8*400 MTS (64/66) C/90 SEG. INTERV.
SÁBADO 60 MINUTOS FOOTING A 4.10/4.15
DOMINGO 70 MIN (20 MINUTOS AND.3.20/3.30 ULTM. 10 MIN. LENTOS)