Treino para 3ª feira 40 minutos de aquecimento + 15*200 mts para 32/40 segundos com 60 segundos de Intervalo+15 minutos de trote lento.Atletas: Costa/Américo/Paulo/Carlos/Branco/Samuel/Helder/Ricardo/Artur/Jorge/Vitor G.
Treino do Ricardo 30 minutos de aquecimento+3*800 mts para 2.12/2.16 com 5 minutos
de Intervalo
3 comentários:
Treino muito leve...Quando é que são as series de 5000 metros xD
Estas séries de 200m souberam mesmo bem, no fim ainda deu para brincar aos velocistas. Qual a dose para 5ª feira?
Porque não comemorar os 10 anos de existência do CAO com a realização do contra relógio em corrida?
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