Uma Experiência de História Natural… Urbana | 26 de Novembro

Mais info: http://amigosdocaster.blogspot.com/

Maratona do Porto 2011

quase quase ...

o dia das surpresas ...

Amanhã vai vir charters de surpresas … ai vai vai! A começar pela indumentária! Boa Meia de Ovar para todos!

Corrida de Atletismo Mártir 2011

Todas as classificações e mais algumas [aqui].

uiiii que parecem doidos a treinar .... mas que Meia que ai vem!!!

Meia Maratona de Ovar

Estão abertas as apostas: Será que o André faz 01:24 [aqui]?

As apostas devem ser registadas nos comentários! Quem acertar no tempo tem direito a um azulejo do CAO! Sim um azulejo de colecção!

Daegu 2011

De 27 de Agosto a 4 de Setembro vamos ter mais um mundial! Quantas medalhas para Portugal?

Grande Prémio de La Salette

uiiiiiii que diz que a malta tá a andar muito!!! todos os resultados [aqui] .... diz também que é fruto deste outono quente !!

Para quando outro????

Ultra Trail Serra da Freita 2011

Desafio superado!

No final da Maratona do Porto falei com o Mister Branco e coloquei o objectivo para 2011: Acabar os 70 km da Freita (só de pensar que à 5 anos nem 7 kms conseguia fazer!!!)!

Treinos:
Infelizmente até Abril nem tudo correu como planeado: em Dezembro nem aos 100 km de treinos cheguei com uma lesão no joelho…. Em Março fui eleito o cliente do ano na Fisioterapia para curar uma lesão no tendão de Aquiles. Em Abril já nada me podia parar! Foram 25 treinos tendo passado pela primeira vez os 400 km! Em Maio foi o melhor mês .. Muita carga, o recorde da meia (1h20m44s) e para culminar um 6.º lugar na Geira! Até à Freita o esquema era simples: Treino muito duro antes dos treinos de trail para simular a prova!
Sinceramente: Este treino é melhor que o da maratona … como adoro a montanha aplico a máxima: “quem corre por gosto não cansa”!!

Novo desafio:
Em conversa com o meu irmão surgiu a ideia de me alimentar apenas de produtos biológicos do Mercatu (à excepção da fruta e coca-cola dos abastecimentos).

A Prova:
Chegou o dia e com a ansiedade dormir foi coisa que não aconteceu! Eram 2h30 já estava a tomar um pequeno almoço biológico! 3h30 e já estava no Merujal a levantar o dorsal.
Pelas 4h30 arranco para o desafio do ano! Sigo no segundo grupo até aos 16 kms. Na entrada para o rio a festa da queda … dois malhos só para mostrar quem sabe cair! No rio perdi muito tempo .. tenho de treinar mais … devo ter perdido uns 20 minutos para a malta do meu grupo!
Saímos do rio a aproveitei para trocar de meias (grande ideia… nem uma bolha tenho!) tiro os bastões e penso: começou agora a Freita!!!! Arranco e penso: “está fresco por isso vou dar tudo na Garra e na subida da Fraguinha”; dito e feito … Na saída da Garra ultrapasso 3 colegas e aproveito a descida do trilho dos incas para ganhar terreno e moralizar-me para a subida da Fraguinha! Na Fraguinha foram 32 minutos sempre, mas sempre a dar-lhe! A descida é que acabou comigo! Fiquei feito num oito!
A partir do abastecimento dos 50 era sofrer e nunca parar .. posso dizer que só parei na Lomba quando deixei os dentes a 2 cm do chão … mas que tralho monumental!
Abastecimento dos 60 e já estava a jogar em casa (foi lá que fiz os melhores treinos) … até ao final praticamente não consegui correr mas ainda tive direito a um tralho adicional … aiiii aquele PR7!

11horas, 11 minutos e 12 segundos depois da partida … O final da Aventura! Sou um FINISHER!!! Agora posso dizer que já tenho uma Ultra no currículo (e que ultra)!

Quanto aos objectivos:
1. Acabei e ainda por cima com menos de 12 horas;
2. Por um não entrei no top ten!
3. Não ingeri nenhum suplemento, gel ou produto químico marado (ok… a coca-cola é marada)! Foram 70 km biologicamente alimentados! Obrigado MERCATU!

Para concluir:

Agora vem o meu maior desafio de sempre … é uma ultra……… mulher e já tem nome: Maria!!!
Agradeço à Carla (e à Maria) a paciência .. não é fácil ficar em casa sozinha entre as 22 e as 00:30 para eu ir treinar! E ao Branco o planeamento dos treinos, e ao Freitas a companhia!

Em 2012 tenho mesmo de entrar no campo dos 3 dígitos….

Mozelos 2011

Resultados de Mozelos:


Infantis Fem. 8º Beatriz Pinto Afis
Infantis Masc. 7º Tomás Silva Afis
Benjamins Masc. 11º Bruno Silva CAO
Juvenis Masc. 7º Filipe Leite -8ºDiogo Amaro - 13ºPedro Leal -2ª Equipa
Juvenis Fem. 8ª Maria Pinto Afis
Séniores Masc. 11º Marco Pinto ARVOR
Veteranos II 3º Pedro Leal Cao
Veteranos III 3º Joaquim Costa -13º Arlindo Pinto-17º José Pereira todos CAO

Salreu 2011

E lá foi o CAO buscar as taças e medalhas da época!!!

Este ano, com muito calor, a malta ficou assim organizada:

• Juniores/seniores - 2º Helder Pires CAO; 4º Jorge Almeida CAO; 5º André Veiros CAO
• Veteranos I 40/44 –1º António Vieira Arvor; 4º Edgar Costa CAO; 6º Paulo Oliveira Afis;
• Veteranos III 50/54- 1º José Costa SSCMOVAR; 2º Artur Reis CAO; 4º Arlindo Pinto CAO;
• Veteranos IV 55/59 – 1º Branco CAO;
• Veteranos V 60/99 – 3º Vitorino Pereira CAO;
• Veteranas - 1.ª Florbela Costa SSCMOVAR
  

IV UltraTrail Geira Romana

Este ano excepcionalmente o percurso “apenas” teve 43,2 kms mantendo ainda assim a designação de ultra! A parte inicial da prova é magnífica, percorrendo um dos mais belos cenários de Portugal, a Mata da Albergaria. O percurso segue a antiga estrada romana que ligou Bracara Augusta à Asturica Augusta culminando em Caldelas (após andar 800 metros dentro de um ribeiro).

Pontos positivos: A parte inicial do trilho e a simpatia da organização;
Pontos negativos: Custo para quem não almoçou, muito estradão na parte final do percurso e abastecimentos básicos (podiam fazer como em Sicó onde se coloca nos abastecimentos mel, broa e queijo promovendo as actividade e sabores locais).

Quanto à minha prestação, esta não poderia ser melhor. Conclui em 3h:38m:20s ficando em 6º da geral.
"Há sitios no mundo que são como certas existência humanas: tudo se conjuga para que nada falte à sua grandeza e perfeição. Este gerês é um deles.", Miguel Torga, Diario VII