25 de Abril Sempre! - Estafeta de Espinho

Ontem parece que foi dia de liberdade atlética!

Duas equipas do CAO:

Sénior: Hugo, Celso, Joaquim Costa, André e o Helder – 7.º lugar!

Veteranos: Sá, Branco, Manuel Branco, José Pereira e Artur - 4.º Lugar!

Diz que os veteranos por 9 minutos ganhavam aos séniors!!! 01:08,03 versus 00:58,51.

Boston 2011: 2:03:02 for Geoffrey Mutai!

.... mas será mesmo!? 2:03:02 na maratona???? Afinal aquilo descia e tinham vento nas costas!!!

... mas mesmo assim ... Quem viu Londes e agora Boston fica a pergunta: O Haile vai ser Rei por quanto mais tempo?

Toda a informação [aqui] ou [aqui].

BTT Maratona Cidade de Azeméis

Bem ... diz que a malta andou tanto que até teve tempo para voar! … pois é são as primeiras pedaladas de quem sabe uma futura equipa de duatlo no CAO!? Fica a “boca”…. Nos 40 km com 195 a acabar a malta ficou assim: 49.º Helder Pires (02:34); 127.º José Almeida (03:13);

Boas pedaladas!

As senhoras da Maratona

Só hoje a Jessica Augusto fez 2:24:31 em Londres a Dulce Felix 2:26:30 em Vienna e a Sara Moreira ainda ganhou os 10km em Madrid!

Parabéns!

Rugas de aço

Será possível com 92 anos (sim 92 anos!!) fazer uma maratona? Toda a informação [aqui].

“Levante da cadeira, vá para a rua, caminhe ou corra”, responde ela quando lhe perguntam qual sua receita para uma vida longa e sadia.

III G. P. Águas de Gaia

Mais uma prova, mais uma presença da malta de Ovar! Basicamente às voltinhas pelo Bairro das Águas de Gaia! Resultados completos [aqui].

Fotos CAOistas

De Helder M. C. Ramos com o texto:

"Aqui vão algumas fotos para o vosso blogue.
Depois envio mais, dentro das «descobertas» que for fazendo.

Tudo em forma!"

OBRIGADO! Aguardamos por mais!!

Muscle exercises | 3D

Muscle exercises: the largest library of physical exercises on the web, each muscle exercise is simply explained with 3D video animations. Whether you are an expert trainer, sports professional, athlete or simply love staying fit, you will find what you need in our library of muscle exercises.

Exercícios com animações em 3D [aqui].

O Praticante

Na reportagem da revista "O Praticante", de Janeiro de 2011, sobre a Prova de Paranhos temos um atleta do CAO na liderança! Sempre na frente é o lema os nossos atletas!!

II Trail de Sicó

(Foto da malta desorientada ... uma nova partida aos 18 kms)

Este ano a prova foi muito técnica! Descidas loucas, single tracks de grande qualidade e beleza, muita pedra e abastecimentos ainda melhores que em 2010! Podem comprovar a qualidade da prova nestes vídeos [aqui]. Relativamente à crónica tudo foi dito [aqui]! Mas resumindo muito bom ...

Resultados da malta que representou o grande CAO:

22.º - Jorge Almeida - 02:48:55

93.º - Rui Costa - 03:11:29

174.º - Domingos Pinto - 3:38:56

Resultados completos [aqui]

Mais um nas malhas do Doping

Mais um atleta apanhado nas malhas do Doping … Este estava a comprar não em uni-dose mas às caixas! Não revelamos a identidade pois aguarmos que o atleta se defenda no tribunal arbitral do nosso clube.

Recorde-se que este atleta está na lista dos pré-convocados pelo Mr. Branco para os Jogos de Malha de 2012 em Londres!

O Mister Branco disse ao ver a imagem: “Isso explica os tempos de Estarreja! Alguém vai pagar por isto!” Aguarda-se desenvolvimentos.

Estarreja 2011 | Fotos

Bem … a malta esteve toda em grande!! O CAO em 5.º Lugar!! Enquanto não há resultados aqui ficam as fotos oficiais Estarreja 2011.